Op naar de 100 km

De voorbereidingen waren de laatste 3 weken niet echt optimaal door omstandigheden. Ik heb getwijfeld of ik de 100 km wel zou moeten lopen. Ik merk dat ik dit wil doen en ik ga het ook gewoon doen! Aankomende zaterdag 9 juli is het dan zover.

Lukt het niet, dan zijn er al diverse oplossingen. Mijn collega's en loopvrienden hebben een plan bedacht. We gaan het zien zaterdag. 

De donaties stromen de laatste paar dagen binnen. Prachtig en waardevol om dit zo te mogen meemaken. Iedereen steunt me. 

Wil je me steunen? Kom dan zaterdag naar de Atletiekbaan van de Argo aan de Bezelhorst in Doetinchem.

Ik ga om 7 uur starten met de 100 km sponsorloop.

Om 10 uur start, onder begeleiding van wandeltrainers, een prachtige wandeltocht van ongeveer 10 km.

Om 11.30 en 13.30 is er een runningbootcamp. 

De hele dag zijn fysiotherapeut Anne Wilbrink en podotherapeut Luiten-Knippenborg aanwezig voor tips en vragen.

Na elk hardlooprondje is er een mogelijkheid voor een buikspierkwartiertje. 

De gehele dag zal er koffie/thee met wat lekkers verkocht worden (maar op is op).

Tevens worden er zelfgemaakte armbandjes, Tanzaniaanse vlaggetjes en happy stones verkocht en er is een loterij.

We maken er een leuke dag van! Tot zaterdag!

Alvast bedankt.

Alja

De laatste loodjes wegen het zwaarst

De laatste duur trainingen zijn aangebroken. Ik sta in de weekenden vroeg op om voor de warmte uit hard te lopen. Ik merk aan mezelf dat ik veel heb gelaten en druk ben geweest met de trainingen. Ik heb het gevoel dat ik een aantal personen ook tekort heb gedaan afgelopen half jaar. Het was best pittig, maar ik wilde er wel voor gaan. Ik ben een vechter. Afgelopen zondag heb ik heerlijk 55 km hardgelopen. Ik moest ook even mijn hoofd leegmaken. Af en toe dacht ik: Ik stop ermee en ga naar huis, maar ik ben een doorzetter en geef niet zomaar op. Komend weekend heb ik de laatste duurloop van 65 km op het programma staan. Het zal zwaar worden, maar een paar hardloopmaatjes zullen met me meelopen. 

De donaties komen binnen. We kunnen nu al 20 kinderen helpen. Het maakt me blij dat veel mensen me willen helpen met dit doel. Het raakt me.

Ondertussen ga ik viral met mijn verhaal in het Montferland krantje en  Doetinchems Vizier. 

Als ik nu aan 9 juli denk, krijg ik wel een soort steen in mijn maag.  Het zijn de spanningen die omhoog komen. Heb ik goed genoeg getraind? Ga ik het redden? Wordt het niet te heet?? Tja, zeg het maar. Mijn collega's uit het Slingeland Ziekenhuis hebben aangeboden dat als het niet lukt, zij de  100 km voor me afmaken. Ik fiets dan mee. Het raakt me. Zo lief dat ze achter me staan! Het doel is om er een mooie dag van te maken!

Ik start om 7 uur met hardlopen en verwacht om 19 uur te finishen. 

Onder begeleiding van wandeltrainers van de Argo start er om 10 uur een wandeltocht van ongeveer 10 km. 

Om half 12 en half 2 zal Andries Centen een clinic running bootcamp geven. Tevens zal er ook een buikspierkwartiertje zijn. Verzorgt door Vera.

Tussendoor kun je leuke dingen kopen.

Er zal koffie en thee zijn met wat lekkers erbij.

Tevens zullen er cadeaubonnen verloot worden.

Fysiotherapeut Anne Wilbrink en podotherapeut Luiten-Knippenborg zijn er voor al uw vragen.

Wil je sponseren? Dat kan op rekeningnummer NL40INGB0006160934 Lopen zodat anderen ook kunnen lopen. 

Of kom gewoon langs op 9 juli. Locatie: Argo atletiek, sportpark Bezelhorst Doetinchem. Je bent de hele dag welkom!

Nog 1 maand

Nog 1 maand en dan moet het gaan gebeuren. Of ik er klaar voor ben, weet ik nog niet. De trainingen zijn mij afgelopen dagen best zwaar gevallen en ik was ook aardig vermoeid. Tijdens een lange duurloop is de vermoeidheid toegetreden en struikelde ik weer. Op mijn knie gevallen  (gevolg: schaafwond op mijn knie en hand en een dikke knie). Ik ben toen naar huis gewandeld, omdat het best pijnlijk was. Het is gelukkig goed gekomen. De trainingen gaan gewoon door in weer en wind. Ik geef niet gauw op.

Afgelopen vrijdag ben ik naar Doetinchem geweest om de flyers rond te brengen bij diverse winkels. Er is door winkeliers positief op gereageerd. Zo heb ik van Gaabs (taartenwinkel) een tegoedbon voor een workshop voor ouder en kind van 2,5 uur gekregen om te kunnen veilen op 9 juli. Ik was ook bij bakkerij Lurvink en hij gaat voor alle vrijwilligers die mij helpen een lunch verzorgen. 

Afgelopen week ben ik ook nog gebeld door de krant. Komende week word ik geïnterviewd over mijn 100 km sponsorloop. Hopelijk gaat het lukken om 100 kinderen te helpen. Een operatie kost 125 euro.

Het programma voor 9 juli is bijna klaar.

Ik ga om 7 uur starten vanaf het Argoterrein met mijn poging om 100 km hard te lopen. Als je mij wilt steunen of sponsoren, kun je stukjes met mij mee rennen.

Om 10 uur start er een prachtige wandeltocht van ongeveer 10 km onder begeleiding van de wandeltrainers.

Om 11.30 en 13.30 geeft Andries Centen een running bootcamp. Aanmelden kan via aljabuseman@gmail.com. 

Verder zijn er kraampjes waar je lekkere zelfgemaakte baksels kunt kopen. En er worden leuke armbandjes, happystones en Tanzaniaanse vlaggetjes verkocht.

De hele dag zijn er een fysiotherapeut en een podotherapeut aanwezig voor vragen over blessures/problemen aan de onderste extremiteiten. 

Wil je sponseren? Dat kan op rekeningnummer NL40INGB0006160934 Lopen zodat anderen ook kunnen lopen. 

Of kom gewoon langs op 9 juli. Locatie: Argo atletiek, sportpark Bezelhorst Doetinchem. Je bent de hele dag welkom!

Wordt vervolgd. 

Bahati

Wat ben ik toch blij met de mensen om me heen die me helpen.

De folder is klaar en gedrukt. Ik heb de folder al verspreid in het ziekenhuis en via WhatsApp.  Ik heb ook aan mijn contacten een donatie gevraagd. Er is al een aardig geldbedrag opgehaald. We kunnen nu zeker al 12 kinderen opereren en ik weet dat er nog meer gedoneerd gaat worden. Zelfs mijn ouders hebben hun vrienden gevraagd. Ik wil iedereen via deze weg bedanken.

Ik raak er zo van gemotiveerd. Een gevoel dat ik steeds sterker word. Afgelopen zondag ben ik vroeg opgestaan om een rondje van 45 km hard te lopen. Sommigen verklaren me voor gek, maar het is stiekem best heerlijk. Ik merk dat ik ook wel moe word en begin mijn bovenbenen ook te voelen, maar ik kan het uitschakelen en doorgaan.

Ik krijg ook vele positieve reacties. Ook mijn coach, Gert-Jan Wassink, is tevreden.

Wel hou ik goed in de gaten dat ik niet geblesseerd raak. Afgelopen week maar even een soort 'onderhoudsbeurt' gehad bij fysiotherapeut Anne Wilbrink.

Ik merk dat het veel tijd kost om te trainen en dat ik weinig tijd heb voor andere dingen  maar iedereen is begripvol. Ik doe veel tussendoor. Ik werk ook nog gewoon 32 uur.

Ik ben zo blij met de mensen om me heen.

In Tanzania is het maar afwachten of je geholpen kan worden. Voor die kinderen hangt daar hun hele toekomst vanaf.

Als ik dan het verhaal lees van Erik Staal over Musa, een jongen van 16 jaar oud. Met een zeer verwaarloosde botbreuk en wond aan zijn onderbeen. Zijn ouders hebben alleen kippen, een hut en een klein stukje land. Zijn ouders hebben hem 8 weken bij een "lokale healer" laten behandelen tegen betaling van 5 kippen. Maar ze zagen dat hij steeds zieker werd en zijn been niet genas. Uiteindelijk toch maar naar het missie ziekenhuis gegaan om te kijken of hij daar hulp kon krijgen. Hij heeft meer dan 4 weken in het ziekenhuis gelegen op kosten van het armenfonds.  Dit fonds wordt beheerd door een maatschappelijk werker van het ziekenhuis.  Musa heeft al 4 operaties achter de rug en vele wondverzorgingen onder narcose. De kosten lopen op, maar door de zorg van Simba Health kan hij zijn been behouden .

Bovenstaande is toch prachtig! Musa krijgt weer een toekomst.

Elke operatie kost 125 euro. Hopelijk kunnen we door middel van mijn sponsorloop vele kinderen weer laten lopen zodat zij ook een toekomst hebben.

Wil je sponseren? Dat kan op rekening:

NL40INGB0006160934

Lopen zodat anderen ook kunnen lopen.

Of kom gewoon langs op 9 juli. Locatie; Argoatletiek sportpark Bezelhorst Doetinchem 

Er zullen diverse clinics gehouden worden.

Komende tijd zal er meer duidelijkheid komen.

Habari

Nog 6 weken te gaan voor mijn sponsorloop op 9 juli. Als je me vraagt of ik het nog steeds ga doen die 100km,  dan zeg ik ja of ndiyo.

Afgelopen 2 weken heb ik pittig getraind.  In 1 week heb ik zelfs al meer dan 100 km gelopen. Laatst stond er een lange duurloop van 45 km op het programma.  Ik ben die dag om 6 uur opgestaan om voor de warmte uit te trainen.  Wauw wat was dat mooi! De vogels waren al druk, hazen liepen door de weilanden en wat een rust. Ik heb die 45 km heerlijk gelopen en dacht alleen: nog 55 km en dan ben ik er.

Afgelopen zondag heb ik de Quintusloop 21 1 km hardgelopen. Wat een prachtige route. Ik heb samen met Gerd, mijn hardloopmaatje, heerlijk gelopen en genoten van elke meter. Onderweg hebben we nog wat zaken doorgenomen betreffende 9 juli. Zo gaat er weer een wandeltocht van ongeveer 10 km gehouden worden. Andries Centen, looptrainer bij de Argo, zal op die dag 2x een runningbootcamp verzorgen. Anne Wilbrink, fysiotherapeut, zal er ook zijn om vragen te beantwoorden over blessures. Verder is er ook nog een podotherapeut, Luiten-Knippenborg, om vragen over voetproblemen te beantwoorden. Er gaat, denk ik, een geslaagde invulling gegeven worden aan deze dag. Iedereen is welkom.

Gerd gaat voor mij een stukje in de krant schrijven. We willen proberen het doel te behalen om 100 kinderen weer te kunnen laten lopen.

Ondertussen ben ik ook begonnen om swahili te leren. Dat is best pittig. Dan denk je dat je de woorden weet en een dag later ben je het alweer vergeten. Ook hier moet ik nog flink op oefenen. Kila siku/dagelijks. Op het werk probeer ik zo af en toe te oefenen met mijn collega's die al in Tanzania zijn geweest. 

Wil je doneren? Dat kan, scan de QRcode bovenaan deze blog.

Asante

Vallen en opstaan

 Nog 2 maanden en dan zal mijn sponsorloop gaan plaatsvinden.  Ik ben druk met de voorbereidingen voor mijn actiedag op 9 juli. We gaan kijken of we er een geslaagde actiedag van kunnen maken met diverse activiteiten. Ik heb de flyer bijna klaar, maar het is wel veel regelen en kijken of alles werkt. Dan kom je er achter dan het doneren via een gemaakte QRcode niet volgens plan gaat.  Diverse hulptroepen ingezet en hopelijk hebben we het voor elkaar.

De trainingen gaan naast het werk ook gewoon door en dat gaat niet altijd volgens plan. Zo stond ik eind april aan de start van de marathon van Enschede.  Wat was ik gestresst die dag en waarom?? Het zou een training zijn, maar zo voelde dat niet. Ik was erg misselijk en had enorm last van mijn maagdarmstelsel. Toch ben ik gestart en dat heb ik geweten. Ik kreeg geen hap door mijn keel en kreeg last van een oude blessure.  Ik heb toen besloten om de marathon niet uit te lopen, maar de afslag te pakken voor de halve marathon.  Ik heb dit keer naar mijn lichaam geluisterd en het juiste besluit genomen. Ik heb daarna gelijk contact gezocht met mijn fysiotherapeut Anne Wilbrink en kon snel terecht. Na een behandeling en adviezen heb ik de trainingen weer opgepakt. Vanaf de zijlijn heb ik van mijn coach Gert-Jan Wassink advies gekregen om even een weekje rustig aan te doen.

Afgelopen week had ik nog een kleine tegenslag. Tijdens een traingsrondje miste ik een stoeptegel en daar lag ik op de grond. Voorover gevallen. Gauw kijken of iemand het gezien had, opgestaan en weer door. Ik was een beetje gewond aan mijn handen, maar gelukkig is alles nog heel.

Met vallen en opstaan gaan we richting de 100 km.

Wil je alvast doneren, dat kan. Scan onderstaande code. Ik ga 100 km proberen hard te lopen, zodat anderen ook weer kunnen lopen. 1 operatie kost 125 euro. Mijn doel is om 100 kinderen te helpen. Deze code is geldig tot 17 mei. Daarna zal ik een. Ieuwe QRcode plaatsen.

Lopen zodat anderen ook kunnen lopen

Na anderhalf jaar gaat het nu eigenlijk gebeuren.  In september ga ik met een operatie team naar Tanzania om Erik Staal bij te staan. Eerst zou ik in maart 2021 meegaan, maar helaas heeft corona toen roet in het eten gegooid. Maar nu gaat het door en kan ik mijn bijdrage leveren.

Ik zal mij eerst even voorstellen.  Ik ben Alja Buseman 48 jaar en 14 jaar werkzaam als operatieassistent in het Slingeland Ziekenhuis.  Naast mijn werk ben ik hardlooptrainer bij de atletiek vereniging ARGO. Zelf ben ik een fanatieke lange afstand loper. Ik woon samen met Erikjan en onze 5 katten in Kilder.

In september 2020 had ik al een hardloop actie opgezet om geld in te zamelen om middelen en materialen te kopen. Dit zouden we dan in maart 2021 meenemen,  helaas. Maar het prachtige bedrag van 1850 euro heb ik overgemaakt aan stichting Simba. 

Maar nu??? Nu ga ik zelf hardlopen om geld in te zamelen.  Ik wil op 9 juli een poging doen 100 km hard te lopen.  Daarmee wil ik geld inzamelen voor het armenfonds van de Stichting.  In Nederland zijn we verzekerd voor medische kosten, maar in Tanzania niet. Daar kan iedereen ook niet de operatie kosten betalen. Een operatie kost ongeveer 125 euro.

Mijn doel is om 100 kinderen weer te kunnen laten lopen, zodat ze ook weer een toekomst kunnen hebben. 

Begin dit jaar ben ik al begonnen met de trainingen voor de 100 km. Ik doe dit onder begeleiding van Coach Gert-Jan Wassink van Running Movements.  Verder staat fysiotherapeut Anne Wilbrink voor mij klaar.

Wordt vervolgd. 

Groetjes Alja